Retraite Ressourcement Massages & Pleine Conscience

Détendre le corps et apaiser l’esprit.

Pratiquer la pleine conscience dans la tradition du Village des Pruniers.

« La paix dans le monde commence en soi-même » Thich Nhat Hanh

PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience permet de retrouver la paix en ramenant l’esprit dans le moment présent. Nous la pratiquerons dans la tradition du Village des Pruniers, créé il y a 44 ans par le moine bouddhiste zen, poète et militant pour la paix Thich Nhat Hanh. Ses livres seront à votre disposition pendant les temps libres de ce WE de retraite.

EN SILENCE

Pour favoriser la concentration propice à pleine conscience, la retraite se déroulera principalement en silence (en dehors des cercles de parole et questions pratiques) et sans téléphone.

MASSAGES

Pour favoriser l‘harmonie entre le corps et l’esprit, la retraite comprend deux massages, habillés : un massage assis et un massage allongé personnalisé.

- Le massage assis :

Pratiqué sur une chaise ergonomique, il est à la fois relaxant, équilibrant et énergisant.

Issu des Médecines Traditionnelles Japonaise et Chinoise, ce massage amène à l’équilibre énergétique par des acupressions, étirements, percussions et balayages énergétiques sur le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque. 148 points d'acupuncture sont stimulées le long des méridiens, des muscles et des articulations. Contre-indiqué aux femmes enceintes.

- Le massage allongé personnalisé : à la fois sur-mesure et intuitif, les parties massées de votre choix, le toucher et la pression adaptée à vos besoins et envies.

« Les massages de Céline apportent une détente profonde et un état de relaxation très rapidement »

« La détente absolue avec un soulagement total des tensions »

« Un profond lâcher prise ».

PROGRAMME

Vendredi 30 Mai :

18h Accueil & installation

19h Cercle d'ouverture & inscriptions aux séances de massages

20h Repas en pleine conscience

21h Relaxation totale guidée

22h Extinction des lumières

Samedi 31 Mai :

8h Mouvements en pleine conscience puis Méditation guidée

9h Petit déjeuner en pleine conscience

10h Marche en pleine conscience

13h Repas en pleine conscience

14h Massages amma assis (5 séances de 30 min.) & temps libre

18h Cercle de parole

20h Repas en pleine conscience

22h Extinction des lumières

Dimanche 1er Juin :

8h Mouvements en pleine conscience puis Méditation guidée

9h Petit déjeuner en pleine conscience

10h Marche en pleine conscience

12h Repas en pleine conscience

13h Massages allongés personnalisés (5 séances de 30 min.) & temps libre

16h Cercle de clôture

17h Rangement puis ménage ensemble

18h Départ

INFORMATIONS PRATIQUES

- Hébergement :

Deux grandes chambres avec lits doubles, une grande chambre avec 2 lits simples, une petite chambre avec 1 lit simple, 2 salles de bains et 3 WC, grand salon, salle à manger et cuisine.

- Proposante : Céline Decoster.

Après avoir travaillé dans le développement durable pendant 20 ans, elle se tourne vers l’écologie intérieure : prendre soin de soi pour être en pleine capacité de prendre soin des autres et de notre planète. Passionnée de bien-être, masseuse intuitive depuis 30 ans et praticienne en massage amma assis depuis 3 ans. Praticienne de la Pleine Conscience : 11 retraites au Village des Pruniers, formations MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) en 2015 et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) en 2025.

- Autres infos & inscription :

∞ Apporter : 1 plat + 1 entrée ou 1 dessert à partager (végétarien, sans gluten ni lactose pour reposer le corps), petit-dej, 1 tapis + coussin + plaid, chaussures de marche + bâtons si besoin, draps & serviette (location possible), montre ou réveil.

∞ Prix : 120€ par personne ∞ 5 places ∞ Covoiturage organisé.

∞ Inscription : confirmée après règlement d’un acompte de 30% par virement, non remboursable sauf en cas d’annulation si moins de 3 personnes inscrites.

∞ Contact : Céline Decoster ∞ 06 12 99 50 16

"Regards bienveillants, massages réconfortants, vent de liberté "

"Marches méditatives sublimes, ambiance joyeuse et massages de rêve"

"Retraite ressourçante en dehors du temps. L’enchantement à chaque instant"